Ännu en svacka

Jag har dippat igen. Det är många långa år sedan jag gjorde det första gången och fick panik (jag tror att det var 2006). Jag trodde att jag hade blivit sjuk igen, men blev lugnad av den psykolog jag haft kontakt med. Det är helt normalt och vanligt att det svajar till ibland. Då är det bara att backa ett steg, ta det lugnt och försöka komma på vad som utlöst det.

Den här gången tror jag att det beror på flera saker. Jag har haft en hel del trassel med min fysiska hälsa under året. Smärta härrörande från tarmarna, magmunnen och svanskotan har skapat olika grad av oro, och jag har gjort flera obehagliga undersökningar (koloskopi, gastroskopi och magnetröntgen). Jag har inte varit orolig att jag skulle vara allvarligt sjuk, men det skapar ändå oro och stress med alla vårdkontakter, brist på svar och väntan.

Att försäkringskassan nu hört av sig och vill att jag ansöker om sjukersättning (fd. sjukpension) istället för sjukpenning, är också oroande. Egentligen är det helt rätt och riktigt. Eftersom ingen tror att jag kommer att kunna jobba mer än 25 % under resten av mitt arbetsliv, och jag ju faktiskt är 62 år, så är det sjukersättning jag ska ha. Men det är inte självklart att jag kommer att beviljas det — även om det är lättare att få när man är över 61 år — och vad händer då? Dessutom är ersättningen betydligt lägre än för sjukpenning. Jag har räknat ut att jag kommer att förlora 5000 kronor i månaden. Ett möte är inbokat i slutet av månaden med försäkringskassan, min läkare, min chef och mig.

Jag blev så glad när jag vittjade brevlådan idag och hade fått den här vackra textila bilden som jag köpt på Vinted! Det är textilkonstnären Maud Fredin Fredholm som gjort det. Jag har några av hennes andra textila bilder också, den här är verkligen fantastisk!

Jag har också en allt starkare känsla av att jag tappat så mycket i jobbet. Det finns ingen möjlighet för mig att hålla mig uppdaterad som jag tycker att jag borde, och det har det inte varit på länge. Men det finns gränser för hur länge man kan leva på gamla meriter och kunskaper. Det är stressande och trist.

Sammantaget är det kanske inte så konstigt att svackan kommit! Den är bara att acceptera och vänta ut. Med en spinnande katt i knät och en bra bok i öronen!

En sommar i glädje trots allt

Min sommarledighet blev riktigt bra! Jag planerade noggrant med breda ränder, och orkade mer än jag gjort tidigare. Jag träffade släktingar i både Järvsö och Eskilstuna som jag inte sett på länge. Det är ju umgänge jag saknat mest under åren av utmattningssyndrom.

Näst sista veckan av min ledighet åkte jag för sjätte gången till Mullsjö folkhögskola för silversmideskurs. Så härligt att återse den fina omgivningen, tidigare kurskamrater och inte minst vår ”silverfröken” Anna! Jag hade sett fram min tradition att ta ett morgondopp varje dag, men tyvärr var vattnet förorenat av kanadagässen så bad avråddes. Även om jag inte trodde att jag skulle svälja vatten så kan bakterien även ta sig in i sår, och det hade jag flera av.

Vad värre var så fick jag stark smärta i bröstet redan andra dagen. Jag frågade en kurskamrat som var sjuksköterska, och hon bedömde att jag inte hade hjärtinfarkt i alla fall. Vad det var tänkte jag vänta med att utreda tills jag kom hem. Jag hoppades att det skulle försvinna under veckan så att jag skulle kunna delta i kursen. Men även om smärtans intensitet skiftade under dagarna så fanns den där nästan jämt, och den gjorde mig väldigt trött. Min sedvanliga vila efter lunchen blev i år längre än vanligt, och jag sov oftast någon timme. Produktiviteten blev därefter, och inte mycket blev klart. Det gjorde inte så mycket eftersom jag varit där flera gånger tidigare, och värdet av kursen inte enbart består av vad jag åstadkommer. Den här ringen blev i alla fall klar:

Och här är början till ett stelt armband där delarna nästan är klara i alla fall:

När jag kom hem gick jag till doktorn som skickade mig till akuten på Danderyds sjukhus för utredning om det kunde vara något med hjärtat. Fyra timmar senare visade det sig att mitt hjärta är friskt, och det var ju skönt att veta även om jag aldrig var orolig. Nästa undersökning blev gastroskopi, där det visade sig att min magmun är en aning opålitlig. Den funkar för det mesta, men kan vara lite svajig ibland och släpper då upp magsyra i matstrupen. Det gör väldigt ont kan jag intyga! Såå skönt att det inte var något värre än så!

Utsikt från mitt rum i Mullsjö

Jag fortsatte att sy klänningar också. Jag har en tendens att köra på i en väldans fart när jag väl kommit in i något. Vad är EN klänning när man kan göra hur många som helst! Jag har som bekant samlat på mig ett rejält lager av tyger, och även om inte alla räcker (eller passar) till en klänning så fanns en del att ta av. Här är några exempel:

Ett tyg jag köpt på Tradera för flera år sedan. Jag tror att det ursprungligen är ett draperi från 1950~talet.
Ett lakan köpt på Vinted
Tyget är designat av Raili Konttinen, troligen 1970-tal, köpt på Vinted.
Linnetyg, jag tyckte att den blev lite tantig så jag har kortat den lite.
Ett IKEA-tyg som vi hade på väggen i sovrummet länge blev en topp.

Det blev lite dåligt med bad tyvärr, främst på grund av att jag brände armen på ångan från vattenkokaren i juni. Ett rejält brännsår på underarmen blev resultatet, och jag fick vänta med bad. Men summa summarum blev det dopp i Östersjön, Bottenhavet, Ljusnan och Norrvikensjön i alla fall. Ljuvligt!

En svacka söker sin lösning

Jag har känt av stressreaktioner i kroppen de sista veckorna, och jobbat extra på att planera tillvaron så att den är så randig som möjlig. Breda ränder av återhämtning, och smala av aktiviteter. Den här veckan blev det mer akut och jag sjukskrev mig helt onsdag och torsdag. På tisdagen orkade jag bara jobba en av mina två arbetstimmar. Kroppen var urlakad och matt, och huvudet var inte med. En tydlig signal.

Det är en ganska intensiv arbetsperiod just nu, och det jag måste intala mig själv är att ingenting är bråttom — det finns ingen kort deadline. Men jag tror att själva det faktum att jag har en att-göra-lista gör mig stressad. Det spelar ingen roll vad där står eller huruvida det är något som ska bli klart inom en viss tid. Min hjärna UPPLEVER det som bråttom, och reagerar genom att sparka bakut. En reaktion jag i och för sig tacksamt tar emot.

Nu är det två veckor tills jag går på ledighet. Nio arbetsdagar eftersom jag ska ta ut en dag som kompensation för att nationaldagen inföll på en lördag i år. Det är knappt någonting inbokat dessa två veckor så jag har tid att i lugn och ro bena ut hur jag ska hantera min lista så att jag inte kroknar igen.

Idag är det midsommarafton och vi ska fira den i Stockholms skärgård som vi brukar. Det ska bli väldigt trevligt! Jag ska nog lägga mig att vila (kanske sova) under femkampen. Det behöver jag nog detta år.

Något betydligt roligare — jag har äntligen sytt en klänning! Jag fick låna ett mönster av min sykunniga vän Å, och efter att jag gjort ett provplagg i lakansväv vågade jag till slut sätta saxen i det underbara påslakan som jag ropade in på Tradera för flera år sedan, i akt och mening att sy just en klänning av det. Jag har haft den två gånger redan, och gjort succé. I synnerhet sedan jag skrutit om att jag sytt den själv!


Mönstret är svårt att få fram men det är en orange bottenfärg med bland annat cerise bladformer. Det är ett enkelt mönster men ändå med fina (och för mig avancerade) detaljer såsom fodrat ok och ringning av tyg klippt på skrå. Jag är redan på gång med fler klänningar!

Glad midsommar!


Det tar på krafterna

Helgen efter min vistelse på Danderyds sjukhus med tarmvred, trodde jag att det kommit tillbaka. 112 skickade ambulans igen, men efter ännu en skiktröntgen visade det sig inte vara tarmvred denna gång, och jag kunde åka hem mitt i natten med förhållningsregler om flytande kost i några dagar. Så skönt att det var falskt alarm! Jag blev inbokad på uppföljning på tisdagen, och då såg blodproverna bra ut. Läkaren konsulterade en kirurg som bestämde sig för att avvakta med eventuell operation. Det visade sig nämligen att jag har ett ovanligt tillstånd som kallas Chilaiditis syndrom: tjocktarmen har hamnat mellan levern och diafragman. Det är förmodligen detta som ställer till det för mig, och gör att jag lätt blir förstoppad. De har också remitterat mig till koloskopi för att fotografera tarmen inifrån.

Som om detta inte vore nog med vårdkontakter så är det dags för ettårsuppföljning efter min gastric bypass-operation. Det innebär att vårdcentralen har tagit en hel del prover för att se att alla värden ser bra ut avseende bland annat protein, folat, järn och B12. Sådant jag tar tillskott för att tillgodogöra mig. Igår var jag på vårdcentralen för att prata med en läkare om det. Till detta har Ersta sjukhus, där operationen ägde rum, kallat till uppföljning med dietist. Inför det mötet ska jag ta ytterligare rör med blod.

En narkosläkare på Ersta ringde i förra veckan och sa att han också vill att jag tar ett blodprov för en uppföljning efter operationen. Under operationen hade nämligen mitt blodtryck behövt ovanligt mycket push, vilken KAN tyda på en slags allergisk reaktion som de vill undersöka närmare.

Så varför inte fylla på med ännu mer när jag ändå är igång? Min sjukskrivning går ut 1 april så jag har också en läkartid inbokad för förlängning av sjukskrivningen. Och så var det visst dags att kontrollera sköldkörteln så att den medicinering jag tar för hypotyreos fortfarande ligger bra. Och jag ska mäta blodtrycket hemma två gånger om dagen i sju dagar för att se om den medicineringen kanske bör dras ner. Och …

Jag har lärt mig ett nytt sätt att virka.

Igår blev jag plötsligt trött. Benen blev sega på ett bekant sätt, och jag kom strax på vad det berodde på. Tarmvred, sjukhus, prover, behandling, uppföljning, läkarbesök … Inte konstigt att jag är trött! De två senaste helgerna har jag varit på sjukhus istället för att stillsamt återhämta mig hemmavid.

Jag gjorde som jag numera brukar — tog ett steg tillbaka. Bestämde mig för att inte åka in till kontoret idag, och att eventuellt sjukskriva mig torsdag och fredag. När jag vaknade i morse kände jag mig fortfarande trött, men inte värre än att jag kunde jobba hemifrån. Ta ett djupt andetag och ta alla vårdinsatser som jag fortfarande har framför mig en tugga i taget. Som när man ska äta en elefant.

Med snö under skidorna

Jag har precis haft en nära nog magisk långhelg. Tillsammans med tre barndomsvänner som jag känt i bra precis 55 år ägnade jag fyra dagar åt skidåkning, god mat, champagne och fina samtal i Romme Alpin. Det kunde inte ha varit bättre om jag så fått önska helt fritt. Vi bodde precis vid backen och jag kunde enkelt gå till rummet och vila när jag behövde. Själva skidåkningen var inte tröttande, men alla ljud och andra intryck vid pauserna på matställena fick min hjärna att ladda ur mellan varven.

Skidåkningen ja, dottern och jag åkte till Romme i två dagar strax innan nyår. Underlaget i backarna var tyvärr enbart konstsnö som låg i drivor, vilket gjorde det svåråkt för mig som inte åkt på så länge. Jag blev både förvånad och knäckt av att det gick så dåligt. Men nu hade det kommit massor med natursnö som pistats hårt, och den var ljuvlig att åka på! Efter nyår har M och jag gått till gymmet var och varannan dag, och det har också gett resultat förstås. En underbar känsla att känna mig starkare!

Men framför allt var det förstås sällskapet som var allra bäst! Vi har känt varandra så länge, och även om jag inte träffat dem så ofta de senaste åren, så finns vi där och det är hur lätt som helst att återta samtalet. Jag har ju längtat så mycket efter att orka vara social, och även om jag fick gå undan och vila då och då, så orkade jag betydligt mer än för ett par år sedan. Jag sov mer än vanligt, även på dagarna, så kroppen tog igen sig ordentligt på egen hand. Jag hade också bett om ett undanskymt bord i matsalen, och det hade de hörsammat vilket gjorde det betydligt lättare för mig att vistas där.

Det var så vackert med alla granar med snö på, här speglade i mina skidglasögon.

Vad gäller vikten så har jag nu hamnat inom normalspannet på BMI. Även om det är ett trubbigt mått så säger det mig mycket, och det känns riktigt riktigt bra! Det är knappt tre veckor kvar till årsdagen för operationen och ett återbesök på Ersta sjukhus för uppföljning. Inför det ska jag ta en del prover för att se hur mina värden ser ut, och jag har svårt att tänka mig att de är dåliga med tanke på hur bra jag mår. Vi får se.

Goda cirklar

Nu när det är svalare ute går min man och jag på promenader i skogen var och varannan dag. Vi går snabbt och jag bli både svettig och andfådd. Det blir 45 minuter varje gång, och det känns jättebra att ha kommit igång. Min man har till och med fått mig att hänga på i snabbare takt i uppförsbackarna!

I morgon ska jag träffa en instruktör på ett gym, där jag tänkt börja. Även här är det min man som inspirerat, han har precis börjat där. Gymmet ligger på gångavstånd hemifrån oss så det är enkelt att ta sig dit. Jag ska skaffa ett medlemskap där jag får gå innan klockan 15 på dagarna, och det passar mig utmärkt. Om man har RLS ska man inte träna på kvällar, då det kan trigga eländet.

Jag känner verkligen att jag är inne i en positiv spiral, i goda cirklar. Det ena ger det andra. Att jag mår bättre psykiskt efter den långa terapin, och så gastric bypass-operationen gör att jag orkar mer även fysiskt. Det gör i sin tur att jag orkar ännu mer, och så är spiralen i spinn! Jag har haft så många dåliga spiraler under åren, så det är en fantastisk känsla att det går åt rätt håll! Det är precis det här jag trodde skulle hända. Nu gäller det bara att dels hålla i det, men framför allt att inte lägga på mig för mycket. Ta det lugnt och sansat.

Jag har lärt mig att hela tiden planera och parera. Det sitter i ryggmärgen nu, och jag behöver inte påminnas om det. När saker som jag blir tillfrågad om dyker upp, oavsett om det gäller jobbet eller roliga saker på fritiden, så kollar jag kalendern hur det kan gå ihop så att jag ska orka på både kort och lång sikt. Behöver jag ta bort något, flytta till en annan vecka? Vad är måsten och vad vill jag absolut inte avstå ifrån?

En sak som jag behöver bli bättre på är att inte vränga mig ut och in för att saker ska passa. De flesta saker går att flytta på, och det måste inte alltid vara jag som ska ändra allt för att få det att funka! Svårt men det går allt bättre. Jag har ju turen att ha både vänner och arbetskamrater som påminner mig!

Jag påbörjade de här örhängena på sommarkursen, och glömde bort dem ett tag. Men i helgen blev de klara! Jag hade tänkt att de skulle hänga mer som kvadrater, men glömde att räkna med tyngdlagen!

Jag har nu gått ner nästan 32 kg, och hittar alltfler plagg i garderoben att plocka fram. Jag har också köpt en del second hand på Sellpy. Det är jättekul! Mina mjukisbyxor som jag har på mig hemma, har jag sytt in i midjan många gånger nu! Viktnedgången går inte lika snabbt som i början. Jag har räknat ut att jag i genomsnitt gått ner åtta hekto i veckan. Det är nog en bra takt ändå.

Nu är det klart, men ändå oklart

Sedan några dagar är det klart hur vår nya arbetsgrupp ska se ut. Ända tills nu har alltså i synnerhet några av oss svävat i ovisshet om vår anställning. Det har varit en slitig tid, och även om vi har klarhet i detta så är det ännu inte riktigt klart hur vi ska arbeta framöver. Just nu är direktivet att köra på som vanligt, men vi är samtidigt en halverad arbetsgrupp så något måste ändras.

För min egen del har jag inte påverkats lika mycket som en del andra, men visst sätter det spår. En dag i förra veckan tänjde jag på mig för mycket. Möte på förmiddagen, lunch och vila hemma hos mamma och så ett möte till (som blev längre än jag trott) på eftermiddagen. Det blev en sjukdag dagen därpå, och det är inte förrän efter fem sex dagar som jag känner mig helt återhämtad. Annars har ju återhämtningstiden kortats betydligt sedan förr. Men kanske det här hänger ihop med hur den här tiden har varit?

En börs jag gjorde för en del år sedan.

Vi är väldigt noga med att påtala för våra chefer att vi farit illa och att de måste jobba med det under hösten. Vi ska ta fram den riskanalys vi gjorde i våras och följa upp den, och där finns detta givetvis med. Jag är inte så orolig för min dipp; jag gjorde som jag brukar och strök i kalendern.

Idag fick jag höra att jag beskrivits som ”hon som strålar” av en på kontoret! Det gjorde min dag!

Sommarkursen

Jag är hemma igen efter en vecka på sommarkurs på Mullsjö folkhögskola. Det är femte gången jag är där, och det är så härligt med igenkänningen. Att hitta överallt på området och till badplatsen, att känna till verkstaden och alla verktygen, och inte minst att känna igen flera kursdeltagare som jag mött tidigare år.

Det var en särdeles fin grupp i år. Alla utom en var i min ålder. Vi hade så fina samtal vid pauserna för fika och lunch, och jag orkade med bättre än jag brukar. Som vanligt tog jag en extra lång lunch för att vila, och några dagar sov jag middag. Varje dag inleddes med ett morgondopp i Mullsjön – en fin tradition. Jag trodde att det skulle bli en regnig vecka, men det var fint väder hela tiden.

Det är lätt att bli uppstressad i början av kursveckan, av att vilja hinna göra så mycket. Men jag tog det ovanligt lugnt och hade siktet inställt på att testa en del saker, och att lära mig nytt när jag nu hade hjälp av vår kursledare. Men ambitionsnivån sänktes direkt, jag prioriterade en lugn vecka utan alltför mycket nervpåfrestande finlir!

Här är det jag gjorde:

Örhängen som är mattpolerade
En ring med en karneol, kanske inte helt lätt att bära!
Här testade jag för att se vad det skulle kunna bli. Jag tror att det är halssmycken som ska hänga på band av gummi eller läder. Hamrat silver är inte min grej egentligen.
Samma med den här ringen som är hamrad på från olika håll.
En ring till min dotter
Ett infall efter att ha valsat ut en silvertråd lite väl tunt
Ännu en något spårburen ring, men kul och snygg tycker jag. Det är en kula av onyx på.

Som vanligt är jag inspirerad när jag kommer hem, och har skrivit upp några saker som jag ska beställa. Nu är det bara att hålla tummarna för att jag kommer med på kursen nästa sommar också! Första tisdagen i december kl 8 släpps platserna …

Läget så här långt

Nu har det gått lite mer än tre månader sedan operationen. Efter den första ganska jobbiga månaden då jag var illamående och inte tyckte om att äta, så har det gått utmärkt. Jag mår jättebra! Jag har verkligen kommit igång med träningen, och lägger märke till en helt annan styrka i benen när jag går i trappor till exempel. Träningscykeln var ett mycket bra köp, och jag har också ett träningsprogram med gummiband som jag fått av fysioterapeuten på sjukhuset.

En ny ring som jag kom på! Den är inte helt klar ännu, men jag är väldigt nöjd!

Till detta läggs också att jag mår bättre psykiskt nu, och att utmattningen inte gör kroppen så tung lika ofta. Sammantaget bildar allt en mycket fin spiral åt rätt håll: det ena hjälper det andra och så vidare. Hjärntröttheten är dock densamma. Igår var jag på kontoret i två timmar för veckans enhetsmöte, och väl hemma fick jag lägga mig att sova en stund.

Men frågan alla ställer sig är väl HUR HAR DET GÅTT MED VIKTEN? Tackar som frågar, jag har gått ner 20 kg allt som allt, 15 kg sedan operationen, vilket innebär att jag går ner drygt ett kilo i veckan. Jag har gått igenom mina kläder och hittat några plagg som jag växt i. Jag fotograferade mig innan operationen, både i underkläder och med kläder på. Jag gjorde om det nu och där ser jag verkligen skillnad!

Hittade det här örngottet hemma hos mamma. Det gjorde jag på fritt valt arbete på högstadiet — färg och form. Batik med vax.

Idag åker jag till min kära vän T uppe i Roslagen, där jag stannar över helgen. Tidigare var det ett andningshål i vardagen att åka dit och vila. Numera har jag inte det behovet, så nu kan jag njuta av sällskapet och tystnaden på ett annat sätt.

Det händer mycket nu

Jag har varit sjukskriven på 100 procent nu i tre veckor. Det visade sig vara bra, för nu känner jag mig i balans igen. Mycket har hänt under tiden. Det började med att min handläggare på försäkringskassan ringde och sa att hon skulle vilja ha en avstämning med min läkare och min chef angående vad som kan göras för att jag ska kunna gå upp i arbetstid. Jag sa att jag har all den anpassning man kan tänka sig på jobbet, och dessutom en fantastisk psykolog som jag för mycket hjälp av. Till slut sa hon att jag kanske skulle tänka på att ansöka om sjukersättning på deltid istället (hette förut sjukpension). Enligt henne bedöms personens arbetsförmåga inte gentemot hela arbetsmarknaden när man fyllt 60 år, utan enbart mot den typ av arbete som man har. Det gör att ansökningen beviljas mer välvilligt.

Jag har tänkt på att det kanske skulle komma att sluta så, men trodde att man skulle vara äldre än 60. För säkerhets skull ringde jag en handläggare som arbetar med sjukersättning, och fick veta att man ska vara 60 år och elva månader. Han föreslog att jag och min läkare kan skicka in ansökan under våren, men skriva att den gäller från 1 juli. Jag har bestämt mig för att göra det. Då kan jag lugnt jobba på med mina 25 procent, slipper att gå till doktorn var tredje månad för att få ett nytt läkarintyg, och vänta på försäkringskassans beslut. Ersättningen är betydligt sämre, men det får det vara värt. Man får ca 64 procent av den inkomst man haft de senaste åren. Eftersom de flesta är långtidssjukskrivna innan man får sjukersättning innebär det en låg andel av en redan låg inkomst.

Detta innebär att jag kommit till en ände med mitt arbetsliv så som jag hade tänkt mig det. Det har varit och ÄR en stor sorg att jag inte kunnat göra allt jag velat i arbetet. Jag är ambitiös och – ska erkännas – ärelysten, och vill MER! Men nu är det bara att inse att jag aldrig kommer att jobba mer än 25 procent, och inte orka göra mer än det jag gör nu. Jag älskar ju mitt jobb, det är inte alla förunnat att göra det efter nästan 14 år på samma ställe! Jag får nöja mig med det.

Jag inser också att jag inte sörjer det lika mycket som jag gjorde för en del år sedan. Det har varit en så utdragen process att jag vant mig vid tanken, även om jag inte gett upp den helt. Förrän nu.

Samma dag som handläggaren från försäkringskassan ringde, fick jag ett telefonsamtal från lönekontoret. Eftersom jag tagit ut all min semester i år, blir jag återbetalningsskyldig enär man inte får full semester när man arbetar mindre än 40 procent. Det visste jag redan men det jag inte visste var att jag nästa år kommer att få ut hälften av mina semesterdagar, och att jag vad jag förstår under åren därefter inte får ut någon betald semester alls! Jag tycker att det är provocerande! För mig är detta som att arbeta heltid.

Psykolog-J och jag arbetar som jag skrivit om tidigare med att locka fram mina känslor, och den här dagen grät jag verkligen! Efter samtalet med lönekontoret kände jag mig värdelös, som om att mitt arbete inte räknas. När jag pratat med handläggaren på försäkringskassan kom sorgen över mitt arbetsliv ikapp mig. Och ändå – en förlösande känsla.

Nästa inlägg kommer att handla om en helt annan sak som också innebär en stor förändring för mig …